Функциональный тренинг — упражнения, которые улучшают качество твоей жизни
Функциональные тренинги появились вследствие спада интереса к бодибилдингу: обычные силовые тренировки приводили к росту мышц, но пользы в повседневной жизни не приносили. Девизом нового направления в фитнесе стала фраза «Мышцы для жизни». То есть выполнение упражнений для проработки мышц с целью облегчения повседневных действий, а значит, многосуставных, асимметричных, на нестабильной опоре, с изменением скорости в процессе и т. К сожалению, в стремлении привлечь больше людей некоторые тренеры в зале стали ставить на первое место оригинальность, а не пользу. В итоге новичкам уже на первых занятиях стали предлагать практически делать жимы штанги, стоя на Bosu на одной ноге.
Функциональная круговая тренировка для мужчин — с собственным весом. Круговая тренировка — это комплекс из упражнений, выполняемых в несколько циклов. Суммарно подобная программа состоит от 3 до 10 циклов, а перерыв в минуты делается исключительно между блоками «кругами» До 40 и старше. Функциональная тренировка: легкая и тяжелая. Просто повторяй.
Функциональный тренинг в Spirit. Fitness
Функциональный тренинг: что это такое в фитнесе? Это комплекс физических упражнений, который включает тренировки тела для выполнения повседневных действий. Тренировки развивают силу, умение владеть своим телом путем проработки мышечной системы, задействованной в обычной жизни.
