Прокрутка в мостике
Статические элементы на гибкость и баланс, стойки. Кувырки, перевороты, перекаты. Гимнастические прыжки, туры повороты. Изображения выполнения элементов. Информационно-обучающий центр АЯКС.
Для меня прогиб - это такой знак счастья, молодости, энергии. Все прогибы, действительно, бодрят, поэтому делать их перед сном я не советую. Но никто не сказал, что я запрещаю ; Всякие ситуации бывают. Если вам нужно то же самое по ощущениям, я сфотала, с чего лучше начать самое первое провокационное фото. Будет классно!
ИП упор присев, руки поставлены вперед. Поворачиваемся в правую сторону поднимая правую руку и ногу, переходим в мостик. Снова поворачиваемся в правую сторону, подняв правую руку и ногу и возвращаемся в изначальное положение.
