Растяжка: упражнения с фото для начинающих
Лучший выбор Новые Популярные. Следующая страница. Главная Фотографии Фото и изображения по запросу: садиться на шпагат. Похожий поиск изображений садиться на шпагат , маленькая девочка сидит , шпагат балет , девушки на шпагате , девушка в чешках , пляж маленькой девочки.
Тренер студии Plastilin Александра Кошелькова показала упражнения для растяжки на продольный шпагат, которые можно делать дома самостоятельно. Идея сесть на шпагат пришла мне в голову два года назад, когда я решила, что надо заняться своей растяжкой и отправилась в студию Plastilin. Там я быстро поняла, что у меня деревянное примерно все кроме мозгов, языка и ногтей. Зато познакомилась с чудесным тренером Сашей Кошельковой, которая сажает учеников на все виды шпагатов и до сих не потеряла энтузиазма в отношении меня. Я попросила Сашу выбрать их самые простые и эффективные упражнения, которые можно выполнять дома, но при этом быстро сесть на шпагат.
Шпагат за 30 Дней - Растяжка
Каждая девушка хоть раз в жизни пробовала сесть на шпагат. Кому-то удалось добиться своей цели, а кто-то так и не смог усовершенствовать свою растяжку. Тренер Алина Пащенко рассказала эффективные упражнения для растяжки, которые можно делать даже в домашних условиях, передает Mixsport. По словам тренера, точных сроков, чтобы сесть на шпагат — не существует. Все сугубо индивидуально для каждого человека — кому-то хватает 5 дней, а кому-то будет мало даже полугода. Оптимальное время, которое нужно посвящать растяжке — дня в неделю минимум по часу.
