С какого возраста можно посещать тренажерный зал?
Как-то в спортзале зашел разговор: в любом ли возрасте можно накачать мышцы? Многие оказались убеждены, что после 30, а уж тем более в 40 и 50 будет сложно нарастить мышечную массу, и бодибилдинг — спорт молодых Так ли это? Дело в том, что идеального возраста для наращивания мышц не существует.
Правила тренировок для тех, кто начинает заниматься спортом после 35 лет. Почему для роста мышц важен не только тренажерный зал, но и комплекс упражнений на разминку, рассказывает fitseven. Зачастую мужчины считают, что после тридцати лет нет никакого смысла начинать заниматься силовыми тренировками для набора мышечной массы, поскольку создание красивого тела и быстрый рост мышц легко дается лишь подросткам. Они называют свой округлый животик «трудовой мозолью» и показательно им гордятся однако втайне ненавидя. К счастью, приступить к упражнениям в тренажерном зале можно в любом возрасте. Исследования говорят о том, что обмен веществ летнего мужчины мало отличается от обмена веществ восемнадцатилетнего парня 1.
Речь пойдёт только о натуральном тренинге. Существует ряд мифов о том, что не возможно накачаться после 30 лет и старше. Один из популярнейших из них базируется на том, что с возрастом уменьшается количество вырабатываемого тестостерона. Да, это действительно так. Но именно силовые тренировки позволяют вырабатывать гораздо большее его количество.
