Анатомия мышц ног
Чтобы правильно подбирать упражнения, мы должны точно понимать, какие мышцы работают. Рассмотрим анатомию мышц ног и найдем лучшие способы их прокачки. Начнем с самой крупной мускульной группы человека — мышцы нижних конечностей. В этом материале я постараюсь кратко, но достаточно детально разобрать все вопросы относительно строения и анатомии мышц ног. В том числе приведу лучшие упражнения на их развитие. Никто не спорит, что читать подобные темы очень нудно.
.jpg "Как накачать ноги")
Наши курсы Бесплатные темы Блог. Энциклопедия тренера. Заказать звонок. Для действующих тренеров. Архитектура тела. Продвинутый курс.
- Виды травм и повреждений.
- Боль в ноге от бедра до колена может быть физиологической или патологической.
- Четырехглавая мышца бедра квадрицепс относится к передней мышечной группе бедра, мышца-разгибатель, которая отвечает за разгибание ноги в коленном суставе.
- Светлана Ибрагимова. Сильные мышцы ног — основа не только привлекательной фигуры, но и хорошего самочувствия.
- Основные причины травматизации.
- Если вы качаете всё тело на одной тренировке, включите по одному упражнению на каждую мышечную группу. Если предпочитаете сплиты, выберите один-два варианта для каждой группы и добавьте в программу занятий в день ног.
- Нога человека сгибается в колене благодаря наличию мышцы-разгибателя, расположенной на передней части бедра. Она называется четырехглавой мышцей — состоит из четырех пучков мышечных волокон, каждый из которых имеет свое название.
- Сахарный диабет СД — группа заболеваний, связанных с нарушением обмена веществ. Люди с сахарным диабетом не могут правильно усваивать углеводы, что приводит к сильному повышению уровня глюкозы сахара в крови.
Мышцы нижней конечности производят движения в тазобедренном, коленном, голеностопном суставах и суставах стопы. При закреплении бедра или всей ноги мышцы производят движения таза: вперед, назад, в стороны и повороты вправо и влево. Подвздошно - поясничная мышца состоит из трех частей: большой поясничной мышцы, подвздошной и малой поясничной мышцы. Мышца -н апрягаетель широкой фасции начинается от верхней передней подвздошной ости, идет вниз и несколько назад, между двумя листками широкой фасции, к которой и фиксируется.
