Виды и техники отжиманий от пола
Отжимания с узкой постановкой рук — для трицепса 2. Правильно отжиматься на кулаках 3. Отжимания на кулаках мышцы 4. Упражнения на ножные группы мышц 5. Отжимания узким хватом техника 6.
Нужны ли девушкам и женщинам отжимания от пола? Для чего необходимы такие силовые нагрузки? В обществе сложилось ошибочное мнение, что такие упражнения, как отжимания от пола или подтягивания на турнике, являются занятием исключительно для мужчин.
При отжимании какие работают мышцы? Отжимания являются базовыми упражнениями, но разновидности одного и того же движения позволяют прорабатывать разные группы мышц. Отжимание от пола выглядит как перевернутая тяга от груди, это упражнение подходит как для мужчин, так и для женщин. Если варьировать ширину хвата рук, положение тела, спины, то можно акцентировать внимание на конкретной группе мышц.
