Боль в пояснице при наклоне туловища вперед: болезни, лечение
Долгое сидение за компьютером или уткнувшись в смартфон приводит к болям в пояснице. Особенно это актуально сейчас, когда очень многие перешли на удаленный режим работы. Профессор клиники при медицинском факультете Токийского университета Ко Мацудайра рассказал, как с помощью несложных упражнений, занимающих считанные минуты, избавиться от неприятных ощущений или хотя бы ослабить их. Рекомендации врача процитировала японская газета Nihon Keizai. По словам профессора, наибольшая нагрузка при сидении согнувшись приходится на поясничный участок.
Благодаря вопросу одной моей читательницы я пишу сегодня этот пост о боли в пояснице. Хотят на самом деле проблема напряжения в пояснице во время прогибов встречается очень часто. И даже не смотря на то, что я подробно описывала уже позу Кобры, нужно еще раз остановиться именно на моменте, касающемся проблем с поясницей. Ведь часто именно из-за них отказываются от выполнения прогибов, а зря. У некоторых людей боль в пояснице возникает очень легко. Как правило, у них же оказываются слабыми мышцы живота.
- Как правильно лежать
- Сайт использует cookies.
- Излишний прогиб в пояснице, или гиперлордоз поясничного отдела, — это неправильное положение позвоночника, при котором поясничный изгиб становится слишком глубоким.
- Боль в нижней части спины сигнализирует о том, что не работают ноги.
- Как можно и нужно сидеть
- Часто помногу часов на работе приходиться сидеть в самой вредной позе — наклонившись вперед.
- Что можно и нужно сделать, если при наклоне вперед появляется боль в пояснице?
- Боль в пояснице — это тот симптом, на который редко обращают внимание.
- Здоровый позвоночник человека имеет три естественных изгиба - два изгиба в шее и нижней части спины, которые направлены к передней части тела, называемые лордозом, и один, называемый кифозом, в верхней части спины, который прогибается наружу.
- Специалисты многопрофильного медицинского центра КИТ утверждают: большинство людей не умеет правильно сидеть, из-за чего испытывают боли в спине , дискомфорт в области позвоночника, страдают от различных заболеваний и патологий. Много времени мы проводим в положении сидя: на работе, дома, в транспорте, на улице в парке.
- Большинство людей мегаполисов ведут малоподвижный образ жизни. Но и оставшиеся, те чья работа связана с движением, зачастую проводят день не в лучшей позе.
Научиться уменьшать нагрузку на позвоночник в повседневной жизни: правильно стоять, сидеть, лежать, поднимать тяжести. Ежедневно заниматься лечебной физкультурой. Избегать переохлаждения, пребывания на сквозняке. При необходимости утеплять поясницу. Избегать интоксикаций, снижающих защитные силы организма: курение, алкоголь, вирусные инфекции и другие.
