Астенический тип телосложения: особенности характера людей-астеников
Упругие, округлые ягодицы и рельефные мышцы ног и рук — для девушек-астеников все это часто остается недостижимой фитнес-мечтой. Почему и как это исправить? Обсуждаем с Анной Стародубцевой, абсолютной чемпионкой Arnold Classic в категории фитнес-бикини. Астенический тип телосложения отличается низким процентом жировой и мышечной массы.
Который месяц «пропадаете в качалке» без результатов в построении мускулистого тела? Бесконечные серии скручиваний, наклонов, откатов и кардиотренировки не дают прогресса в избавлении от лишних килограммов? Такой вариант развития событий вполне возможен, если диета, добавки спортпита, схема тренировок и восстановления не подходят для вашей наследственного соматотипа — эктоморф, мезоморф, эндоморф. Ранее считалось, что изменить соматотип невозможно. Однако бурное развитие бодибилдинга и появление инновационных добавок спортпита протеинов, свободных аминокислот, жиросжигателей, энергетиков позволяют видоизменить телосложение и поддерживать изменения сколь угодно долго. Соматотип человека — это тип телосложения, обусловленный генетически и зависящий от скорости и особенности обмена веществ, склонности к болезням и психофизиологических отличий темперамента, которые еще Гиппократ выделил в 4 группы: сангвиники, холерики, флегматики, меланхолики.
Д ля чего женщине нужно знать свой тип телосложения? На что он влияет? Оказывается, почти на все. Телосложение закладывается генетически и не может быть изменено с помощью физических упражнений или диет. Именно он "говорит" нашему организму, как ему работать: в каких местах накапливать жир, как быстро набирать вес и сбрасывать его. Именно особенности нашей конституции влияют на выбор стиля и фасоны одежды, и даже откладывают отпечаток на характер и восприятие себя и окружающего мира!
