УПРАЖНЕНИЯ С ЭСПАНДЕРОМ: ЛЕГКО, ПРОСТО, А ГЛАВНОЕ — ДОМА
Оранжевая кг. Красная кг. Фиолетовая кг. Зеленая кг. Синяя кг.
Вы в поисках нового способа тренировки? Посмотрим правде в глаза — у многих из нас не всегда есть возможность посещать тренажерный зал для выполнения ежедневных тренировок. Поэтому приходится подстраиваться под обстоятельства. С первого взгляда эспандер может показаться не слишком привлекательным тренажером, но для домашних тренировок он может стать одним из лучших инструментов. Он относительно дешевый и при этом сверхэффективный. Целевые мышцы: ягодичные мышцы, мышцы кора.
Преимущества тренировок с эспандером. На что обращать внимание при покупке эспандера. Если вы ищите простые способы для тренировки плеч и плечевых суставов, то эспандер в этом случае идеальный фитнес-инструмент. Портативный, удобный и недорогой. Упражнения с эспандерами эффективны и просты в выполнении, что делает их доступными для самых разных уровней подготовки и способностей. Какие это упражнения — разбираем в статье.
