Нет результата поиска
В последнее время все чаще стали говорить об эмоциональном интеллекте. Эмоциональный интеллект — это совокупность навыков человека, с помощью которых он может распознавать свои и чужие эмоции, контролировать и управлять ими. Способность сдерживать свои эмоции пригодится практически в любой сфере жизни — от личных отношений с близкими людьми до рабочих переговоров с коллегами, руководством, клиентами. Эмоции могут настигнуть в самый неподходящий момент, мешая рациональному мышлению найти верное решение. Поэтому важно научиться контролировать себя, чтобы понимать свои истинные желания и мотивы. Мы собрали 5 простых приемов из бесплатного онлайн-курса « Эмоциональный интеллект », которые помогут проработать эмоции в моменте и избежать неприятных последствий.
Статью можно послушать. Если вам так удобнее, включайте подкаст. Слушайте 10 проверенных способов поднять себе настроение на Яндекс.
- 2. Физическая активность
- Анна Ульман. Что надо сделать, чтобы улучшить себе настроение?
- Как быстро поднять себе настроение и сделать себя счастливым.
- Неприятная ситуация на работе, ссора с близким человеком или испачканная опрокинутым кофе рубашка — все что угодно может вывести из колеи и погрузить нас в уныние на целый день.
- Как поднять себе настроение
- Обычно представители сильного пола стараются не демонстрировать свою печаль.
- Посмотрите хороший фильм. Сделайте серию селфи со смешными выражениями лица.
- У каждого из нас бывают дни, когда абсолютно ничего не хочется делать. Да, лежать на диване, грустить и смотреть примитивное кино — самое лучшее комбо для таких случаев.
Как снизить стресс: 8 техник, чтобы регулировать эмоции
Настроение часто определяет качество нашей жизни, влияет на восприятие мира, отношения, психическое и физическое здоровье. Причины плохого настроения бывают разными — и внутренние, и внешние. Перепады настроения могут быть связаны с хроническими заболеваниями или острыми травмами. Если ваш организм получает недостаточное количество еды, настроение может меняться из-за скачков инсулина в крови. Часто мы можем концентрироваться на негативных событиях, которые произошли неделю, месяц, год назад. Когда такого рода "короткометражный фильм" продолжает крутиться у вас в голове, используйте отвлекающие техники, чтобы уменьшить воздействие прошлого на настоящее, разгадайте кроссворд, напишите пять причин, по которым стоит похвалить себя.
